Passer 20 à 30 minutes quotidiennes au contact de la nature permet de réduire efficacement votre stress.<br /><br />Une étude a suivi pendant deux mois 36 sujets vivants en milieu urbain.<br /><br />Trois fois par semaine, ces derniers devaient passer 10 minutes ou plus au contact de la nature.<br /><br />Leur niveau de cortisol était ensuite mesuré à partir d’échantillons de salive prélevés toutes les deux semaines.<br /><br />Les résultats montrent qu’une pause nature quotidienne de 20 minutes permettait de réduire significativement le taux de cortisol. <br /><br />Il semble cependant que la dose de nature optimale soit comprise entre 20 et 30 minutes quotidiennes.<br /><br />Bien qu’il existe des bénéfices au delà de cette période, ceux-ci ont tendance à augmenter beaucoup plus lentement.<br /><br />Voila une solution particulièrement simple à mettre en place et surtout peu onéreuse pour réduire efficacement notre stress.
