الكثيرون يعانون من بعض أعراض الاكتئاب كالانزواء والحزن والكسل، لكنهم لا يريدون تجربة العقارات الكيماوية التي يصفها الأطباء النفسيون لمرضاهم.<br /><br />إليكم بعض الأعشاب الطبيعية التي ثبت علمياً أنها تقاوم الاكتئاب وفقاً لما أعلنه المعهد الوطني للصحة النفسية في أمريكا. <br /><br />الجنسنغ يساعد على رفع معدلات الطاقة وزيادة النشاط الذهني والبدني، كما يقلل أيضاً الشعور بالتوتر العصبي. بينما يعمل الكاموميل على تقليل الشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر.<br /><br />ويستخدم زيت اللافندر لمعالجة الاضطرابات المزاجية ونوبات الحزن والقلق، كما يحفز الشعور بالاسترخاء. أما الزعفران، فهو يقاوم أعراض الاكتئاب الشائعة كالحزن والكسل والرغبة في النوم والانعزال واليأس.<br /><br />وتقلل أوراق الروزماري من أعراض القلق والتوتر العصبي.. من حسن الحظ أننا نضيفها على الكثير من الأطعمة.. أما الزعتر، فهو غني بالليثيوم الذي يساعد على الاسترخاء ويمنع الأرق والتوتر العصبي.
