Die Vorteile eines Mittagsschlafs <br /><br />Ein Nickerchen ist eine Ruhepause nach dem Mittagessen, die sich aus einem normalen physiologischen Bedarf ergibt. <br />Während es im Westen als negativ betrachtet wird, ist es in Asien verbreitet und als "gesund" anerkannt. <br /><br />Der Ursprung des Nickerchens liegt bei unseren prähistorischen Vorfahren, die wenig aber oft schlafen mussten, um sich nicht potenziellen Raubtieren auszusetzen. <br />Der Mensch hat eine natürliche Neigung zum Einschlafen. <br />Dies führt zu einem Schlafgefühl etwa alle zwei Stunden, je nach Individuum mehr oder weniger stark. <br /><br />Eine Pause von 10 bis 20 Minuten ermöglicht eine einfache Rückkehr zur eigenen Aktivität und verbessert die Wachsamkeit. <br /><br />Das Nickerchen wirkt gut gegen Stress und fördert das Gedächtnis. <br />Die Dauer und Häufigkeit dieser Ruhezeiten hängt von jeder Person ab. <br />Das Alter und der natürliche Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen daher das Nickerchen.
