Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz TuÄŸçe Ä°rtem. Bu videoda Tüm omurganızı çalıştıracak egzersizler yaptım . Ä°yi seyirler.<br /><br />Kanalıma abone olun yeni videolarımı kaçırmayın: https://www.youtube.com/channel/UC9nIBKz10yT6KnHgO-wJi5Q?sub_confirmation=1<br /><br />TuÄŸçe Ä°rtem kanalında bacak inceltme, sıkılaÅŸtırma; popo büyütme, kilo verme egzersizleri, zayıflama yöntemleri, karın inceltme ve benzeri bir çok evde yapabileceÄŸiniz pilates hareketlerini izleyebilirsiniz. Ä°zle ve uygulama metodu ile evinizde spor yapacaksınız. Evde zayıflama, incelme egzersizleri hakkında tüm videolara bu linkten ulaÅŸabilirsiniz. Link: https://www.youtube.com/playlist?list=PL26DVF_wch4TLF6G8g5h_IEh2DldkYec0<br /><br />Videolar saÄŸlık sorunu bulunmayan kiÅŸiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.
