Exercices de gym senior à télécharger sur <br /><br />http://www.imineo.com/sante-bien-etre/forme/pilates/gym-seniors-tonus-musculaire-avec-petit-materiel-video-7885.htm <br /><br />Optimisez votre travail de renforcement musculaire grâce à du matériel spécialement adapté ! <br />Ce programme de travail représente une séance de gymnastique avec ballon et élastique, deux engins faciles à trouver dans le commerce. <br />Ce sont tous les deux d'excellents outils de renforcement musculaire qui s'adaptent aux possibilités de chacun quelle que soit sa condition physique. <br />Le ballon et l'élastique permettent un travail tout en douceur, sans traumatisme articulaire. <br /><br />Les seniors apprécieront. <br /><br />Le programme est divisé en 6 parties : <br />- l'échauffement <br />- renforcement musculaire des membres supérieurs, coordination <br />- renforcement musculaire des membres inférieurs, équilibre <br />- renforcement musculaire du dos <br />- renforcement musculaire des abdos <br />- souplesse
