Während eines Trails ist das Gehen manchmal besser und ermöglicht eine bessere Kontrolle der Anstrengung. <br /><br />Es handelt sich jedoch um ein sehr aktives und dynamisches Laufen. <br />Achte darauf, dass du deinen Rücken gerade hältst, um eine gute Atmung zu gewährleisten. <br /><br />Hier sind die Momente, in denen du besser laufen solltest: <br /><br />1. Wenn du eine Geschwindigkeit unter 7,9km/h hast <br />2. Wenn die Steigung mehr als 16% beträgt <br />3. Wenn deine Herzfrequenz zu hoch ist <br />4. Wenn du isst oder trinkst <br />5. Wenn du dich körperlich oder geistig müde fühlst <br /><br />Je länger der Trail dauert, desto mehr musst du zwischen Gehen und Laufen wechseln. <br />Die Morphologie des Läufers sollte ebenfalls berücksichtigt werden.
