Wie man der Hitze während des Mountainbikens standhält <br /><br />Die körperliche Anstrengung ist auf dem Rad bereits hoch, aber wenn die Sonne scheint, verzehnfacht sich das Risiko! <br /><br />Je nachdem, woher du kommst, ist deine Hitzetoleranz mehr oder weniger stark. Gönne dir eine Anpassungszeit von 3 bis 4 Tagen, in der sich dein Körper akklimatisieren kann. <br /><br />Hier sind einige zusätzliche Tipps, um das heiße Wetter besser zu meistern: <br />1. Erhöhe allmählich die Wärmeeinwirkung. <br />2. Wähle locker sitzende Kleidung, die eine bessere Wärmeregulierung ermöglicht. <br />3. Bevorzuge den frühen Morgen oder Abend für Touren bei kühleren Temperaturen. <br />4. Wege im Schatten bleiben die beste Alternative! <br />5. Trinke ausreichend! (nicht zu kalt, ohne Kohlensäure) <br />6. Verkürze wenn möglich das Aufwärmen, um Überhitzung zu vermeiden. <br />7. Trage keine dunkle Kleidung. <br />8. Iss nicht zu viel, bevor du loslegst.
