Die Bedeutung von Erholung beim Mountainbiken <br /><br />Jeder Profi wird dir sagen: Zu wissen, wie man trainiert, ist auch zu wissen, wie man sich erholt! <br /><br />Die Regeneration ist daher ein wesentlicher Bestandteil eines guten Mountainbike-Trainings. <br />Ohne diese Phase ist der Athlet anfälliger für Verletzungen und schlechte Leistungen. <br /><br />Die Erholung beinhaltet eine leichte Trainingseinheit unmittelbar nach oder am Folgetag eines großen Wettkampfes, eine Mahlzeit mit "leichtem" Zucker (Kompott, Müsliriegel, Reiswaffel usw.), kalten Duschen zur Förderung der Durchblutung usw. <br /><br />Das Freimachen des Kopfs ist ebenfalls Teil der Erholungsphase. <br /><br />Wenn du also zwischen zwei Mountainbike-Sessions das Verlangen nach einem Fastfood hast, ist es besser, ein wenig davon zu essen. So wird Frustration vermieden. <br /><br />Die Genesungsphase ist für jeden anders und doch ein Muss für jeden Mountainbiker!
