Kilo almamak için yapılması gereken üç altın kural:<br />1-Öğün dışında yemek yeme <br />2-Televizyon, bilgisayar başında yemek yeme<br />3-Akşam yemeğinden sonra su ve çay dışında bir şey tüketme <br /><br />Kilo aldıran hatalı davranışlar:<br />İnsan sadece fazla yemekle değil hatalı yeme alışkanlıkları ile de kilo alır<br />Öğün dışında yenilen yiyecekler kilo aldırır <br />Yemek yaparken tadına bakmak için yenilen yiyecekler kilo aldırır <br />Öğün dışında yemek yeme<br />Yemeği masada ve vaktinde ye<br />Televizyon izlerken ya da bilgisayar başındayken yemek yeme<br />Teknolojiyle uğraşırken yenilen yemeği beyin algılamaz<br />Akşam yemeğinden sonra yenilen yiyecekler kilo aldırır<br />Akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yeme.<br /><br />İç Hastalıkları Uzmanı Doktor Ayça Kaya<br /><br />Ersen Kıyga'nın hazırladığı Hayat Bilgisi programı Haber Global ekranlarında!
