30 நாளில் உடல் எடை குறைக்க அற்புத உணவு..!<br /><br /><br />பாரம்பரிய உணவை விட்டுவிட்டு நவீன உணவுகளையும், துரித உணவுகளைச் சாப்பிடுவதால் உடலின் எடை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. இதைச் சரி செய்ய எளிய Diet<br /><br />முட்டையில் கெட்ட கொழுப்பு அதிகமாக இருக்கிறது எனப் பலர் சொல்லிக் கேட்டிருப்போம். ஆனால் அதில் அதிகமான protein இருப்பதால் Diet-க்கு சரியான உணவு முட்டை தான்.<br /><br />கீரை வகைகளில் அதிகளவிலான நார்ச்சத்து உள்ளது, அதேபோல் உடல் எடை குறைக்கும் பல காரணிகள் இருப்பதால் அனைத்து வகையாகக் கீரைகளும் Diet-க்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.<br /><br />தண்ணீர் குடித்தால் உடல் எடை குறையுமா..? நிச்சயம் குறையும். அதுவும் சாப்பிடுவதற்கு முன் அரை லிட்டர் தண்ணீர் குறித்தால் நீங்கள் சாப்பிடும் அளவு அதிகளவில் குறையும், இதனால் ஒரு மணிநேரத்தில் 24–30% கலோரி கரைக்க உதவும்.<br /><br />சால்மன் மீன் உண்மையிலேயே மிகவும் ஆரோக்கியமானது, அதிக protein, குறைந்த கலோரி உள்ளது. இதனால் Diet-க்கு மிகவும் சிறந்தது.<br />
