1) Colada des tropiques<br /><br />Sur le plan de travail :<br /><br /> 1/4 d'ananas<br /> 1 moitié de mangue<br /> 1 pêche et demi<br /> 1 banane<br /><br />Pour la déco :<br /><br /> Banane<br /> Flocons de noix de coco<br /> Noisettes<br /> Canneberges<br /> Graines de chia<br /><br />Aux fourneaux !<br /><br />1- Coupez les fruits en morceaux et réduisez-les en purée à l'aide d'un mixeur.<br />2- Versez le smoothie dans un bol et décorez avec les aliments de déco.<br /><br />2) Smoothie de la passion<br /><br />Sur le plan de travail :<br /><br /> 1 poignée de fraises<br /> 1 poignée de framboises<br /> 1 banane<br /> 1 pitaya<br /><br />Pour la déco :<br /><br /> Pitaya<br /> Framboises<br /> Flocons de noix de coco<br /> Graines de grenade<br /> Muesli<br /> Graines de courge<br /><br />Aux fourneaux !<br /><br />1- Coupez les fruits en morceaux et réduisez-les en purée à l'aide d'un mixeur.<br />2- Versez le smoothie dans un bol et décorez avec les aliments de déco.<br /><br />3) Baies enchantées<br /><br />Sur le plan de travail :<br /><br /> 1 poignées de fraises<br /> 1 poignées de myrtilles<br /> 1 poignées de framboises<br /> 1 poignées de mûres<br /> 4 betteraves<br /><br />Pour la déco :<br /><br /> Fraises<br /> Muesli<br /> Amandes<br /> Graines de grenade<br /><br />Aux fourneaux !<br /><br />1- Coupez les fruits en morceaux et réduisez-les en purée à l'aide d'un mixeur.<br />2- Versez le smoothie dans un bol et décorez avec les aliments de déco.<br /><br />4) Rêve au kiwi<br /><br />Sur le plan de travail :<br /><br /> 1 poignée de pousses d'épinards<br /> 2 kiwis<br /> 1 pomme et demi<br /> 1 banane<br /><br />Pour la déco :<br /><br /> Kiwis<br /> Flocons de noix de coco<br /> Pistaches<br /> Graines de Chia<br /><br />Aux fourneaux !<br /><br />1- Coupez les fruits en morceaux et réduisez-les en purée à l'aide d'un mixeur.<br />2- Versez le smoothie dans un bol et décorez avec les aliments de déco.<br /><br />5) Myrtilles tonic<br /><br />Sur le plan de travail :<br /><br /> 1 poignée de pousses d'épinards<br /> 1 banane<br /> 2 c. à s. d'huile de graines de pastèque<br /> 1 poignée de mûres<br /> 1 poignée de myrtilles<br /><br />Pour la déco :<br /><br /> Kiwis<br /> Myrtilles<br /> Mangue<br /> Noix de cajou<br /> Noisettes<br /><br />Aux fourneaux !<br /><br />1- Coupez les fruits en morceaux et réduisez-les en purée à l'aide d'un mixeur.<br />2- Versez le smoothie dans un bol et décorez avec les aliments de déco.<br /><br />Bon Ap' !<br /><br />Lien article : https://www.bonap.fr/cinq-smoothies/<br />Sauvegarder sur Pinterest : https://bit.ly/2WGMAeS
