Minha redes sociais para me seguir:<br /><br />https://www.facebook.com/wronskijc<br />Face: wronskijc<br />https://www.instagram.com/wronskijc/<br />Insta: wronskijc<br />https://twitter.com/wronskijc<br />twitter: wronskijc<br /><br />Apoio: http://www.planetapecas.com.br - Toda linha elétrica e acessórios<br /><br />Guia completo contendo apenas as informações mais valiosas sobre como deve ser a rotina de treino para ectomorfos visando hipertrofia rápida.<br /><br />#Ingestão alta de proteína não é opcional<br />#Ectomorfos precisam comer muito (e registrar o que comem)<br />#Trapaceie seu organismo para comer mais<br />#Use apenas os suplementos essenciais (e somente se puder)<br />#Resumindo a alimentação para ectomorfo<br />#Recapitulando + dicas essenciais<br />#Dormir 8 horas por noite é obrigatório para ectomorfos<br />#Não tenha medo de gorduras e colesterol na dieta<br />#Poucas repetições e bastante carga<br />#Foque-se no básico primeiro<br />#Paciência é essencial para o ectomorfo<br />#Mantenha-se firme na alimentação<br />#Não tente crescer definido
