5 Tipps um Muskelkater zu lindern <br /><br />Muskelkater wird durch kleine Verletzungen im Muskel hervorgerufen, die durch intensive oder ungewöhnliche Anstrengungen verursacht werden. <br /><br />Hier sind einige Tipps zur Schmerzbekämpfung: <br /><br />1. Dehne dich! <br />Schmerzen verschwinden schneller, wenn die Muskeln genutzt werden. <br /><br />2. In Maßen: <br />Warte ein paar Tage, bevor du wieder trainierst. <br /><br />3. Baden (oder Duschen): <br />Wärme entspannt die Muskeln. <br /><br />4. Trage ein Arnika-Gel auf: <br />Diese Pflanze ist der beste Freund des Sportlers. <br /><br />5. Massage: <br />Eine leichte Massage kann auch die Schmerzen bei Muskelkater lindern.
