Gewichte stemmen: ideal zur Stärkung der Schultern <br /><br />Es gibt bestimmte Kraftübungen, die dir besser helfen, einen durchtrainierten Körper zu erhalten. <br />Und es scheint, dass das Gewicht stemmen dir die Möglichkeit gibt, deine Schultern besser zu definieren! <br /><br />Bei dieser Übung wird eine Stange oder Kurzhantel angehoben, jedoch auf eine ganz bestimmte Weise. <br /><br />Es wichtig dass, die Unterarme senkrecht sind, die Bauchmuskeln und das Gesäß angespannt sind, du einen Punkt vor dir fixierst und deine Füße schulterbreit positioniert sind. <br /><br />Achte darauf dich nicht nach hintern zu lehnen und deine Handgelenke nicht zu überstrecken! <br /><br />Wenn du die Übung mit einer Stange machst, ist deine Haltung die selbe, die Stange liegt auf deinen Schultern hinter deinem Kopf und du blickst nach vorne. <br /><br />Achte darauf, die Stange senkrecht zu drücken und nicht nach oben, sondern weit vor dich zu schauen. <br /><br />Deine Schultern warten auf ihr Training!
