Les haltères sont des outils efficaces en musculation. En plus d'être peu encombrants, ils favorisent un développement complet en sollicitant les muscles stabilisateurs qui aident à gainer le corps pendant le mouvement. Intégrés à un programme adapté ces exercices avec haltères vous assureront un gain musculaire et vous permettront de progresser dans votre routine hebdomadaire. <br />Le développé couché altères (Pectoraux, triceps, deltoïde antérieur) <br />Le développé haltères (Deltoïde antérieur/moyen, trapèzes supérieurs, dentelés, triceps) <br />Le Pull Over (Grand dorsal, triceps, pectoraux, grand dentelé, abdominaux) <br />Les élévations latérales (Deltoïde moyen, trapèze, sus-épineux) <br />Les fentes avant (Fessiers, quadriceps, adducteurs, abdominaux, lombaires) <br />Le bûcheron (Grand dorsal, grand rond, biceps, trapèze, rhomboïde, deltoïde postérieur) <br />Le curl biceps (Biceps brachial, brachial antérieur et long supinateur) <br />Les extensions triceps (Triceps) <br />Les écartés couchés (Grand pectoral, deltoïde antérieur)
