TRIBUN-VIDEO.COM – Insomnia merupakan gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit untuk tidur atau bahkan memulai untuk tidur dan mempertahankan tidurnya.<br /><br />Menurut National Sleep Foundation, 30 hingga 40 persen orang dewasa Amerika melaporkan insomnia dalam 12 bulan terakhir, dan 10-15 persen orang dewasa mengaku mengalami penyakit insomnia kronis.<br /><br />Terdapat dua tipe insomnia yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder.<br /><br />Insomnia primer adalah insomnia yang tidak terkait dengan kondisi medis lain.<br /><br />Sedangkan insomnia sekunder adalah insomnia yang disebabkan oleh gangguan kesehatan lain, misalnya radang sendi, asma, depresi, kanker, artritis atau pengobatan yang sedang dijalani oleh seseorang. <br /><br />Penyebab Insomnia<br /><br />Insomnia diklasifikasikan berdasarkan pada dua faktor yang berbeda yaitu durasi dan penyebab mendasar insomnia.<br /><br />Pertama adalah insomnia akut yang lebih sering menyerang wanita.<br /><br />Wanita yang mengalami insomnia akut akan mengalami kurang tidur dalam waktu singkat.<br /><br />Itu bisa berlangsung dari satu malam hingga beberapa minggu.<br /><br />Penyebab insomnia akut dapat bervariasi tetapi dapat meliputi:<br /><br />Kekhawatiran yang berlebihan<br /><br />Tekanan<br /><br />Jet lag<br /><br />Kerja shift<br /><br />Penyakit<br /><br />Ketidaknyamanan emosional atau fisik<br /><br />Faktor lingkungan seperti kebisingan, cahaya, atau suhu<br /><br />Stimulan seperti nikotin, kafein, dan alkohol<br /><br />Praktek kebersihan tidur yang buruk<br /><br />Obat-obatan tertentu termasuk beberapa yang digunakan untuk mengobati alergi hidung / sinus, pilek, depresi, tekanan darah tinggi, dan asma.<br /><br />Kedua adalah insomnia kronis yang merupakan gejala kualitas tidur yang buruk yang terjadi selama tiga malam atau lebih per minggu selama sebulan atau lebih.<br /><br />Penyebab insomnia kronis meliputi:<br /><br />Depresi<br /><br />Kegelisahan<br /><br />Depresi<br /><br />Nyeri atau tidak nyaman di malam hari<br /><br />Penyebab insomnia juga dapat diklasifikasikan sebagai insomnia primer (tidak terkait langsung dengan kondisi medis), atau insomnia sekunder (terkait dengan kondisi medis atau kejiwaan yang ada). (2)<br /><br />Gejala Insomnia<br /><br />Insomnia ditandai oleh kesulitan untuk tidur atau kesulitan untuk memiliki tidur yang nyenyak yang dialami oleh seseorang.<br /><br />Gejala insomnia adalah sebagai berikut:<br /><br />Merasa lelah dan tertekan pada waktu pagi hari atau malam hari.<br /> <br />Memiliki lingkaran gelap dan membengkak di sekitar mata anda.<br /><br />Jatuh tertidur di pesta atau setelah makan malam di rumah orang.<br /><br />Kurang aktif dan memiliki sedikit hubungan sosial.<br /><br />Merasa seperti kehilangan fokus perhatian yang membuat anda tidak dapat merespon rangsangan dari luar dan membuat anda sensitif terhadap hal lainnya.<br /><br />Sangat sensitif terhadap rangsangan internal seperti sakit perut (maag) atau kejang-kejang.Sering tidak dapat tidur, tidur tidak nyenyak ataupun bangun terlalu dini.<br /><br />Takut menghadapi malam hari karena anda susah tidur.<br /><br />Mudah tersinggung atas hal-hal yang tidak penting.<br /><br />Mengonsumsi obat-obat tidur dalam beberapa bulan terakhir.<br /><br />Menggunakan rokok, alkohol atau obat-obatan untuk menenangkan diri dan membantu anda untuk tidur.<br /><br />Kecanduan obat-obatan, terutama yang mengandung zat penenang.
