Bilbil at Tiyan Paano Paliitin (Reduce Belly Size) <br />Payo ni Doc Willie Ong <br /> <br />1. Bawasan ang pagkain ng kanin at sitsirya. <br />2. Kumain ng mas mabagal, para mas madali kang mabusog. <br />3. Mag-ehersisyo ng 3 hanggang 4 beses kada lingo. Palakasin ang masel sa tiyan, tulad ng stomach crunches. <br />4. Magkaroon ng tamang tindig (posture). <br />5. Umiwas sa matatamis na inumin tulad ng soft drinks at iced tea.
