Gizi yang tidak sesuai dapat memengaruhi kesehatan mata, seperti penurunan fungsi penglihatan pada saat pergantian sore ke malam, mata merah, nyeri, gatal, penglihatan kabur dan lainnya. Zat gizi yang berperan dalam kesehatan mata adalah karotenoid. Karotenoid ini terbagi menjadi xantofil dan karoten.<br /> <br /><br /> <br />Untuk mendapatkan xantofil, anda bisa mengonsumsi:<br /> <br />- labu kuning<br /> <br />- jagung kuning<br /> <br />- bayam<br /> <br />- daun ginseng<br /> <br />- daun mint<br /> <br />- kubis<br /> <br />- alpukat<br /> <br />- jeruk manis<br /> <br />- pepaya kuning<br /> <br />- buah berwarna kuning<br /> <br /><br /> <br />Sementara untuk mendapatkan karoten, anda bisa mengonsumsi:<br /> <br />- kiwi<br /> <br />- wortel<br /> <br />- sawo<br /> <br />- stroberi<br /> <br />- aprikot kering<br /> <br />- tomat<br /> <br />- semangka<br /> <br />- buah buni<br /> <br />- nanas<br /> <br />- terong belanda<br /> <br />- markisa<br /> <br />- apel malang<br /> <br /><br /> <br />Antara: Muhamad Ibnu Chazar, Asep Fathulrahman, Andreas Fitri Atmoko, Rahmad, Aji Styawan, M Risyal Hidayat, Siswowidodo/ MI: Amirddin Abdullah Reubee, Panca Syurkani<br />Rawat Kesehatan Mata dengan Ini
