Estudio: El ayuno <br />intermitente podría ayudarte <br />a vivir más tiempo Realizado por investigadores de la Universidad <br />Johns Hopkins, el estudio fue publicado en <br />'The New England Journal of Medicine'. El estudio encontró que el ayuno <br />intermitente condujo a mejoras en <br />la "regulación de la glucosa, la presión <br />arterial y la frecuencia cardíaca". Según el neurocientífico Dr. Mark Mattson, <br />el ayuno intermitente puede mejorar condiciones <br />de salud adversas como enfermedades <br />cardiovasculares, obesidad o diabetes. También puede mejorar la salud del cerebro, <br />lo que lleva a una mejor memoria y una <br />mejor función cognitiva. Dr. Mark Mattson, autor del estudio Los tipos de ayuno intermitente popular <br />incluyen ayuno diario con restricción <br />de tiempo y ayuno 5:2. Con el ayuno de tiempo limitado, las comidas <br />están restringidas a entre 6 y 8 horas al día. <br />El ayuno 5:2 implica dos días de una sola <br />comida moderada cada semana.
