El Omega 3 es esencial para nuestra dieta: , previene enfermedades cardiovasculares, aumenta el colesterol bueno, entre otros.<br />Por ello que te presentamos 7 alimentos altos en Omega 3.<br />1. Semillas de lino y chía.<br />2. Frutos secos, en especial las nueces.<br />3. Mariscos y salmón.<br />.<br />4. Aguacate.<br />5. Verduras de hoja verde, como la lechuga o las espinacas.<br />6. Avena.<br />7. Aceite de oliva
