Vous souffrez de crampes ? <br /><br />La crampe est un spasme prolongé et intense, et se manifeste par des contractions musculaires spontanées violentes et très douloureuses. <br /><br />On distingue 3 causes :<br />les crampes d'origine sportive durant un effort physique intense<br />les crampes d'origine métabolique en cas de déshydratation ou de carence en vitamines B <br />les crampes liées à d'autres pathologies comme le diabète <br /><br />La crampe peut concerner un ou plusieurs muscles : <br />La crampe abdominale a souvent pour origine le stress, la constipation, ou l’appendicite.<br />La crampe à l’estomac, le plus souvent bénigne et ponctuelle, peut être provoquée par des pathologies spécifiques comme un ulcère gastrique.<br />La crampe aux jambes (pied, mollet, cuisse) touche de nombreuses personnes, surtout les sportifs, notamment en période de froid ou au cours d'un effort physique<br />La crampe aux doigts, aussi appelée « crampe de l’écrivain », entraîne une crispation des membres de la main. <br /><br />Il existe également des crampes spécifiques, telles que les crampes nocturnes qui se produisent spontanément la nuit, qui se situent surtout au niveau des jambes et des pieds et sont dues à une carence en magnésium. <br />Une crampe à la jambe peut aussi être causée par une grossesse ou du diabète. <br /><br />Pour soulager une crampe, vous devez cesser toute activité, étirer votre muscle en douceur et consulter votre médecin qui pourra vous prescrire des médicaments adaptés. <br /><br />Nos conseils pour éviter les crampes : Il faut boire 1,5 litres d’eau par jour, manger des fruits et des légumes, et éviter de consommer de l’alcool et du tabac. <br /><br />Les crampes sont des contractions musculaires involontaires et incontrôlées. Leur origine est complexe et mal connue. La prévention est essentielle dans leur traitement. <br /><br />Pour en savoir plus sur les crampes, retrouvez toutes les infos sur le site ooreka.fr
