Vous avez une contracture ? <br /><br />La contracture est un mécanisme de défense de l’organisme : le muscle se contracte pour limiter les mouvements et éviter l’aggravation d’un problème sous-jacent. <br /><br />Vous avez mal où ?<br />Si vous avez mal au niveau du dos, c’est souvent dû à une mauvaise posture, à des mouvements répétitifs, un faux mouvement qui donne un lumbago ou un torticolis par exemple<br />Si vous avez mal au niveau du mollet, c’est alors une contracture primaire qui a un rôle d’alerte. Si celle-ci n’est pas prise en compte, la contracture devient plus importante et peut s’aggraver.<br /><br />Il existe 4 causes aux contractures musculaires :<br />Le plus souvent elles sont dues à un excès d’activité physique ou sportive,<br />une lésion musculaire mal réglée.<br />Un traumatisme comme un choc <br /> Dans certains cas, elles peuvent trouver leur origine dans des maladies infectieuses, comme une péritonite ou une méningite.<br /><br />Selon le diagnostic, le traitement de la contracture ne sera pas le même. En l’absence de lésion, le repos est de rigueur. <br />Afin de soulager une contracture, vous pouvez appliquer du chaud pendant 30 minutes, faire un massage ou prendre des antalgiques et anti-inflammatoires prescrits par votre médecin. <br />Des professionnels tels que des kinésithérapeutes ou des ostéopathes peuvent aussi traiter la contracture.<br /><br />Nos conseils pour éviter les contractures ? Avant toute activité sportive, échauffez-vous progressivement pendant 20 minutes. Après l'effort, faites des étirements de 20 secondes et répétez-les au moins 3 fois. Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour. <br /><br />Dans tous les cas, outre le repos indispensable, traiter rapidement la douleur est nécessaire pour éviter que celle-ci n’engendre des problèmes articulaires plus graves et plus complexes à soigner.<br /><br />Pour en savoir plus sur les contractures, retrouvez toutes les infos sur ooreka.fr
