Vous avez des courbatures ? <br /><br />Les courbatures sont dues à d’infimes lésions des fibres musculaires suite à un effort. Ces minuscules lésions ne sont pas dangereuses.<br /><br />Il existe 2 causes aux courbatures : elles apparaissent en général entre 24 et 48 heures après un effort physique et se guérissent d’elles-mêmes en 2 jours en moyenne. Toutefois, certaines courbatures peuvent apparaître sans raison apparente. Elles sont souvent imputables à un virus, comme la grippe ou l’hépatite.<br /><br />Pour soigner les courbatures dues au sport, le repos doit être le premier réflexe et suffit souvent à régler le problème. Si la douleur persiste après une semaine, il existe des « traitements maison » : de la glace, ou un bain d’eau chaude, la pose de bandes compressives, et une alimentation saine. Des remèdes homéopathiques peuvent également être utilisés, comme l’arnica. <br /><br />En cas de courbatures sans effort, accompagnées d’une fatigue importante, de fièvre ou de maux de tête, il est nécessaire de consulter un médecin. Il faut traiter l’infection qui en est à l’origine. Les courbatures disparaîtront en une à deux semaines lorsque l’infection aura été éliminée. <br /><br />Nos conseils pour éviter les courbatures ? Avant toute activité sportive, échauffez-vous progressivement pendant 20 minutes. Après l'effort, faites des étirements de 20 secondes et répétez-les au moins 3 fois. Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour.<br /><br />Les courbatures sont de minuscules lésions qui ne sont pas dangereuses. Le muscle se répare de lui-même dans la semaine qui suit et des solutions existent pour en soulager la douleur. <br /><br />Pour en savoir plus sur les courbatures, retrouvez toutes les infos sur le site ooreka.fr.
