/Echauffement <br />/Série 1 : 4 exercices en alternance pendant 5 minutes <br />/Série 2 : 30 séries de 30 secondes de gainage / renfo <br />/Série 3 : 4 exercices en alternance pendant 5 minutes <br />/Série 4 : défi gainage 6 x 1 minute <br />BON TRAVAIL :)
