JAKARTA, KOMPASTV - Kementrian Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia (Kemenpora) yang dipimpin Zainudin Amali membagikan tips olahraga sehat selama di rumah saja. <br /> <br />Tips ini dibagikan langsung oleh para atlet nasional kebanggaan tanah air untuk masyarakat Indonesia agar tetap berolahraga walau ditengah pandemi covid-19. <br /> <br />Beberapa kesibukan dilakukan sebagian masyarakat selama work from home atau bekerja di rumah. Diantaranya adalah berolahraga. <br /> <br />Pertama, jangan pernah duduk seharian. Sesekali lakukan stretching break. <br /> <br />Kedua exercise break, juga dapat dilakukan pada saat menonton siaran televisi dirumah. <br /> <br />Ketiga, lakukan aerobik dirumah yang dapat mengatur kekuatan otot kita. <br /> <br />Dan terakhir, untuk mencukupi vitamin D, manfaatkan sinar matahari pagi selama 15 menit. Jangan lupa untuk menjaga gizi atau asupan makanan yang kita pilih. <br /> <br />Berhari-hari bekerja dirumah, bukan berarti kita menjadi kaum rebahan tanpa olahraga ya. Tetap berolahraga ringan agar tubuh sehat, agar otot-otot menjadi rileks. <br /> <br />
