어깨가 넓어지면 당연히 시각적으로 얼굴도 작아지는 효과가 있습니다. <br />어깨가 쳐지면 승모 결림도 개선되고 옷태도 살아나지요.<br /><br />이번 운동은 어깨 운동을 메인으로 하고 가슴 운동의 효과도 있습니다. <br />남성뿐만 아니라 여성분들도 일자 쇄골을 위해서는 어깨운동을 꾸준히 해야해요!<br />운동은 친구랑 같이해야 오래하니까 태그!<br />함께할 친구 손:D<br /><br /><br />하루 2세트 진행 !<br /><br />This routine is mainly focusing on shoulder, but it is also good for your chest! <br />Wide back and shoulder makes <br /><br />Routine <br /><br />1. Cross toes touch<br />2. Pike Push-up<br />3. Hindu Push-up<br />4. Shoulder touch<br />5. Walking Push-up<br />6. Pike knee tap<br />7. Side to side Push-up<br />8. Arm walking<br /><br />2rounds for a day.<br />getting big shoulder in 2weeks!
