JAKARTA, KOMPAS.TV - Di tengah pandemi corona ini kita harus menjaga daya tahan tubuh, dengan makan sehat dan bergizi maka tubuh akan terus sehat dan jauh dari penyakit. <br /> <br />Kali ini resep Rice Bowl Tuna Mayo, yang bergizi, sehat dan gampang sekali untuk buat makanan ini di rumah masing-masing. <br /> <br />Ikan Tuna sangat bergizi dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita, Besarnya manfaat dan tingginya kandungan gizi tuna memang tidak perlu diragukan. <br /> <br />Daging ikan tuna dapat menggantikan posisi daging merah seperti sapi dan kambing untuk penyediaan gizi dan protein masyarakat. <br /> <br />Daging ikan tuna kaya akan mineral, nutrient, senyawa organik, anti-oksidan dan protein tampa lemak atau sodium. Kandungan gizi tersebut berperan penting untuk kerja enzim peredaran darah dan kontraksi otot tubuh. <br /> <br />Untuk bahan-bahan membuat Rice Bowl Tuna Mayo ada dibawah ini: <br /> <br />- 1 piring nasi <br />- 1 sendok teh margarin <br />- 1 sdm minyak wijen <br />- 1 sdm minyak sayur <br />- 1 sdt saus tiram <br />- 1/2 Bawang Bombay <br />- 2 siung bawang putih <br />- 2 lembar Nori ( rumput laut) <br />- 2 cikuwa, crab stick ( cumi & kepiting) <br />- 2 sdm Mayonaise <br />- 2 iris keju cheddar <br />- 1/2 paprika <br />- 1/2 kaleng ikan tuna <br />- Bon cabe sesuai selera <br />- Garam secukupnya <br /> <br />Ikuti cara-caranya dan coba di rumah masing-masing untuk jadi cemilan atau makanan penutup untuk keluarga, teman dan pacar. Jangan lupa beri tahu di kolom komentar apakah kalian berhasil atau tidak ya. <br /> <br />Jangan lupa subscribe, like, dan share channel KompasTV. <br /> <br />
