<br /> <br />JAKARTA, KOMPAS.TV - Kehamilan adalah anugerah terindah yang diberikan Tuhan dalam setiap keluarga. Janin tentunya dijaga dengan sepenuh hati oleh ibu yang tengah hamil. <br /> <br />Terkadang, untuk berkegiatan pun dibatasi agar ibu tidak cepat lelah dan berdampak kepada janin. <br /> <br />Namun, ada beberapa olahraga yang disarankan untuk dilakukan oleh ibu hamil agar kesehatannya terjaga. Salah satunya adalah dengan power walk. <br /> <br />Power walk adalah berjalan kaki dengan tempo yang lebih cepat dibandingkan dengan berjalan, tetapi tidak secepat berlari. <br /> <br />Tentunya, power walk dapat dilakukan ketika ibu sudah berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter dan kondisi kehamilan tidak memiliki hambatan. <br /> <br />Ada banyak manfaat power walk, di antaranya adalah dapat mengurangi resiko preklamsia yang dalam beberapa kasus dialami oleh ibu hamil. Selain itu, power walk juga dapat menguatkan otot-otot panggul dan juga kaki yang akan dipergunakan ketika persalinan. <br /> <br />Untuk lamanya waktu berjalan biasanya berdurasi 15-30 menit, tergantung dari kekuatan ibu. Dalam satu minggu, hal itu bisa dilakukan sebanyak 3 hingga 5 kali. Untuk lebih jelasnya, yuk simak video berikut ini. <br /> <br />Music: https://www.bensound.com <br /> <br />
