Síguenos y apoyanos en Dailymotion:<br />https://www.dailymotion.com/user/fitnessclicks<br /><br />Contacto: ffitnessclips@gmail.com<br /><br />Deportista: Sara Pereira<br />IG: @itssarapr<br /><br />Ejercicios:<br />1. Estocadas (5x8 Cada Pierna)<br />2. Prensa De Piernas (5x10)<br /><br />Las estocadas son movimientos de fuerza que permiten trabajar tus cuádriceps, músculos de los glúteos y los músculos que comprenden el bíceps femoral de las piernas. Es un trabajo efectivo y complementario a las sentadillas. Realizarlos, ayuda a fortalecer y proporciona beneficios a nivel cardio.
