Comment se libérer du "Doom Scrolling" ?<br />D'après les experts, tandis que "cela peut sembler contre-intuitif d'être accro aux mauvaises nouvelles"...<br />"Nos cerveaux ont en fait évolué pour prêter plus d'attention aux nouvelles négatives - et s'en souvenir plus longtemps - parce qu'il a un lien direct avec notre survie. "<br />"Le Doom-scrolling est un comportement automatique, où vous perdez le sens du temps et vous ne choisissez pas consciemment de continuer." Anne McLaughlin, <br />Professeur à l'Université d'Etat de Caroline du Nord, via "The Washington Post".<br />Ajouté à cela le scroll infini, "la technologie est devenue plus addictive [par conception], en jouant sur nos émotions primitives - peur et indignation".<br />Devenir plus conscients de la façon dont la technologie vous a accroché permet de jouer un rôle clé pour vous libérer de ce cycle.<br />"Si vous savez ce que ces plates-formes vous offrent et comment le système de recommandation fonctionne en back-end, vous pouvez être beaucoup plus critique et rechercher activement des informations." Sun Joo Ahn, Jeux et environnements virtuels UofG, via "The Washington Post"<br />Ces conseils pour devenir plus critique peuvent être mis en place immédiatement.<br />Changez votre affichage d'écran à l'échelle de gris.<br />Commencez à cliquer sur différents sujets qui vous intéresse dans l'ordre pour recycler votre algorithme.<br />Installez un temps d'utilisation d'écran ou d'applications.<br />Réglez des minuteries pour vous en informer quand poser l'écran.<br />Réglez votre alarme sur une chanson préférée pour vous aider à rester motivé.
