முடி கொட்டாமல் இருக்க<br />புரோட்டீன் சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை <br />சாப்பிட வேண்டும்<br />குறிப்பாக மீன் முட்டை, பத்தாம், கடலை பறுப்பு<br />சாப்பிடவேண்டும்
