Você está querendo perder gordura localizada e fica se perguntando se existe treino indicado para isso?<br />Esse vídeo aborda resultados de uma pesquisa realizada na Itália em 2017 que pode te mostrar a luz ao final do túnel. Assista a esse breve vídeo de 5 minutos para saber mais a respeito.<br /><br />Algumas informações importantes...<br /> O IMC (Índice de Massa Corpórea) estabelece uma relação entre peso e altura para definir se uma pessoa está acima, dentro ou abaixo da faixa saudável de peso.<br />Ele é calculado assim:<br />IMC = peso / (altura x altura)<br />peso (kg), altura (m)<br />Por ex., p/ 1,68m e 60kg:<br />IMC = 60 / (1,68 x 1,68) = 21,3<br />IMC abaixo de 18,5 – Magreza<br />IMC de 18,5 a 25 – Peso normal<br />IMC de 25 a 30 – Sobrepeso<br />IMC > 30 – Obesidade<br /><br /> Vídeos:<br />Efeito Sanfona: Como funciona? Que consequência tem para sua saúde? Como prevenir? youtu.be/-KwrFhfpZW8<br />Já ouviu falar de alimentos que ajudam a secar a barriga? youtu.be/LXdNg7b_eoM<br />Chá de Hibisco: Mocinho ou vilão? youtu.be/kGtB8b32FWc<br />Agachamento / squats: Saiba como fazer youtu.be/ieq6GSzU-1A<br />Abacate engorda? Que nada! Conheça esse mega aliado da saúde e do emagrecimento! youtu.be/THxmZILkpmk<br /><br />Tempo apertado, mas quer começar já um programa de exercícios para sair do sedentarismo e emagrecer? Confira...<br />Pilates Descomplicado em Casa, da fisioterapeuta Gisele Azevedo go.almadocorpo.com.br/pilatesdescomplicado<br />Adeus Celulite (Joey Atlas, preparador físico americano, Mestre em Fisiologia do Exercício, Especialista em Aprimoramento do Corpo Feminino) hgo.almadocorpo.com.br/adeuscelulite<br />Bumbum na Nuca Premium go.almadocorpo.com.br/bbnanucapremium<br />3 Super Treinos para perder gordura abdominal e trincar a barriga em apenas 4 minutos de treino por dia (Jamille Farath, personal de Bruno Gagliasso) go.almadocorpo.com.br/trincarbarriga<br />Abdômen Definido: O Passo a Passo (personal Lucas Monteiro) go.almadocorpo.com.br/abs-definido<br />ABS Trincado - 6 MESES (Coach Branco, Programa de Treinos de Alto Desempenho) go.almadocorpo.com.br/abs-trincado<br /><br />Fontes:<br />Scotto di Palumbo A, Guerra E, Orlandi C, Bazzucchi I, Sacchetti M: Effect of combined resistance and endurance exercise training on regional fat loss. J Sports Med Phys Fitness. Jun/2017; 57 (6): 794-801. doi: 10.23736/S0022-4707.16.06358-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28497942<br />mundoboaforma.com.br/vo2-maximo-o-que-e-e-como-calcular/#67UJ7D73SivodKwK.99<br />pt.wikipedia.org/wiki/VO2_max<br /><br />Alma do Corpo<br />linktr.ee/almadocorpo<br /><br /> Straight, royalty free music<br /> youtu.be/9d4FVXZInBc
