Comment, par ces temps de pandémie, trouver le juste milieu entre le besoin d’information sur le sujet et une sur-consommation de celle-ci, potentiellement génératrice de stress ? Pour ce nouveau conseil prodigué dans son livre « Les 4 temps de la renaissance », le psychiatre Michel Lejoyeux propose une technique basée sur des travaux du King’s College de Londres. <br /><br />Cette étude s’inspire d’une technique utilisée par Socrate, rapportée par un dialogue de Platon, pour résister à cette pression permanente de l’information. Lorsque l’une d’elle supposément urgente vient à Socrate, celui-ci se pose alors trois questions : est-ce qu’elle est est bienveillante et porteuse de bien-être ? Est-ce qu’elle est sûre, validée, ou est-ce que c’est vaguement une rumeur ? Est-ce qu’elle est utile, ne sert-elle pas uniquement à m’angoisser ? L’objectif de ces trois tamis de Socrate : résister à un présent angoissant et compliqué.<br /><br />Retrouvez notre premier épisode consacré à la rêverie. Lundi, le Pr Michel Lejoyeux vous recommandera quelques conseils alimentaires pour favoriser la présence de molécules déclanchant des émotions positives.
