JAKARTA, KOMPAS.TV - Dua pekan jelang Borobudur Marathon Powered by Bank Jateng 2020, peserta virtual challenge dibekali tips aman berlari dari dokter olahraga dan ahli diet melalui kelas virtual yang digelar Minggu sore. <br /> <br />Selain menerapkan protokol kesehatan dalam berlari, peserta juga wajib menjaga asupan makanan sebelum start. <br /> <br />Selain kategori elit yang digelar secara langsung, Borobudur Marathon Powered by Bank Jateng 2020,juga menyelenggarakan virtual run yang akan diikuti 9.090 peserta. <br /> <br />Sebelum mulai berkompetisi di kategori bertajuk virtual challenge ini, para peserta dibekali pengetahuan seputar tips aman berlari melalui kelas virtual yang digelar minggu sore. <br /> <br />Dokter olahraga wawan budi susilo menjelaskan sebaiknya peserta tetap menerapkan protokol kesehatan selama berlari, dan mengutamakan berlari secara individu. <br /> <br />Sementara untuk pemilihan lokasi sebaiknya, di tempat yang sudah diketahui. Agar memudahkan pelari untuk menentukan lokasi minum atau toilet. <br /> <br />Sementara itu Ahli Diet Olahraga Mirza Hapsari berpesan agar peserta menjaga carbo loading agar cukup tenaga. <br /> <br />Makan berat maksimal empat jam sebelum start dan mengkonsumsi buah dua jam setelahnya. <br /> <br />Pada Borobudur Marathon Powered by Bank Jateng 2020, peserta virtual challenge akan berlari di lokasi masing masing dengan kategori jarak yang sudah dipilih. <br /> <br />Mulai dari friendship run 3,8 kilometer, 10k, half marathon hingga full marathon. <br /> <br />Meski berlari di lokasi masing - masing, panitia akan memantau melalui aplikasi. Adapun para pelari yang berhasil menyelesaikan lomba akan mendapat patch finisher. <br /> <br />
