Veamos COMO SUPERAR el MIEDO ala OSCURIDAD con éstos trucos y CÓMO VENCER el MIEDO y la ANSIEDAD algo muy difícil en BaDoctor.<br />Sólo tú tienes la respuesta a tus miedos, un par de consejos.<br /><br />Algunas estrategias más:<br /><br />Estrategias para superar el miedo a la oscuridad<br />Apaga la luz voluntariamente. Las personas que sufren de nictofobia suelen estar cansadas y somnolientas.<br />Busca un momento de relax para estar a oscuras durante el día.<br />Desafía tus propios miedos.<br />Controla tu cuerpo.<br />Cambia tu concepto de “oscuridad”<br /><br /><br /><br />La nictofobia o fobia a la oscuridad es una fobia caracterizada por un miedo irracional y desmedido a la noche o a la oscuridad. También se la conoce como escotofobia, acluofobia, ligofobia o mictofobia.<br /><br />Este miedo exagerado es provocado por una percepción distorsionada de la realidad, ya que el que la sufre imagina cosas negativas que le podrían pasar en medio de la oscuridad y siente una ansiedad intensa cuando se enfrenta a la sensación de estar solo en la oscuridad.<br />Qué hacemos para la ansiedad?<br /><br />Cómo controlar la ansiedad y los nervios?<br />Escuchar música. Numerosas investigaciones relacionan la escucha de música con la relajación.<br />Salir. Una recomendación es alejarse de aquello que nos provoca ansiedad.<br />Ponerse en lo peor.<br />Practicar el mindfulness .<br />Beber té.<br />Ver algo divertido.<br />Visualización.<br />Mascar chicle.<br /><br />Remedios naturales para la ansiedad y el estrés<br />Ejercicio. Share on Pinterest El ejercicio puede ayudar a tratar la ansiedad.<br />Meditación.<br />Ejercicios de relajación.<br />Escritura.<br />Estrategias para el manejo del tiempo.<br />Aromaterapia. <br />Aceite de canabidiol.<br />Tés de hierbas.
