Voici 5 manières de faire face à la solitude tout en restant à la maison :<br />1. Essayez d'avoir des journées normales.<br />Démarrez chaque journée <br />avec un emploi du temps <br />à suivre rigoureusement.<br />2. Une étude chinoise de 2020 a révélé que les gens qui suivaient les informations sur la santé fonctionnaient mieux psychologiquement.<br />N'oubliez pas que trop pourrait être mauvais pour votre santé mentale. Trouvez ce qui fonctionne pour vous et n'oubliez pas de vous en tenir à des sites factuels et fiables.<br />3. Restez actif, comme votre physique<br />la santé est intimement liée à votre santé mentale.<br />L'occasion de tester le yoga et les entraînements à faibles impacts.<br />4. Connectez-vous avec votre famille et vos amis.<br />Parler au téléphone, chat vidéo, les réseaux sociaux ou même l'envoi d'une lettre manuscrite sont d'excellentes manières de garder un contact social.<br />5. Exprimez le talent artistique dont vous aviez toujours rêver.<br />Prendre le temps de canaliser <br />vos sentiments en quelque <br />chose de créatif peut être <br />une expérience thérapeutique.
