البنجر أو الشمندر واحد من الخضروات الجذرية الغنية بالفيتامينات والمعادن .<br />يمتاز بسعراته الحرارية المنخفضة مما يجعله مناسبا للحمية الغذائية<br />واليوم نستعرض أهم فوائد البنجر في هذا الفيديو شاهدوه
