Estudio: Hacer 300 minutos de ejercicio <br />a la semana te hará perder peso.<br />Normalmente, cuando una persona hace ejercicio, aumenta su apetito en un intento por compensar las calorías perdidas.<br />Esto dificulta la pérdida de peso para las personas que no controlan estrictamente su ingesta de alimentos.<br />Un nuevo estudio publicado en "Medicina y ciencia en el deporte y el ejercicio" ha encontrado el "punto de inflexión" donde es posible perder peso.<br />El estudio, realizado por Kyle Flack, profesor asistente de la Universidad de Kentucky, involucró a 44 hombres y mujeres sedentarios con sobrepeso.<br />Se pidió a la mitad de los participantes que hicieran ejercicio <br />dos veces por semana durante al menos 90 minutos.<br />Su objetivo era quemar alrededor <br />de 1,500 calorías en total a la semana.<br />A la otra mitad se le indicó que hiciera ejercicio seis veces a la semana durante aproximadamente 40 a 60 minutos, o alrededor <br />de 300 minutos a la semana.<br />Su objetivo semanal era quemar al menos 3,000 calorías en total.<br />Después de 12 semanas, Flack descubrió que solo los <br />del segundo grupo perdieron peso.<br />También encontró cambios en los niveles de leptina del segundo grupo, una hormona que reduce el apetito.<br />Flack planteó la hipótesis de que la alteración les permitió regular mejor su deseo de comer y, por lo tanto, mantener un déficit de calorías para perder peso
