L'inertie du sommeil, cette irrésistible envie de se recoucher le matin, est quelque chose à laquelle beaucoup de monde fait face.<br />Voici sept façons de combattre l'étourdissement du matin et de commencez votre journée.<br />1. Peu importe à quel point vous avez sommeil, résistez à l'envie de frapper le bouton de répétition de votre alarme.<br />Se rendormir après l'alarme démarre un autre cycle de sommeil, ce qui confond votre cerveau et provoque une paresse mentale.<br />2. Il est préférable d'attendre environ 9h30-11h30<br />pour prendre votre tasse de café du matin.<br />Nos niveaux de cortisol sont plus bas à ce moment-là, ce qui signifie que la caféine sera plus efficace pour notre corps à ce stade.<br />3. Buvez au moins 60cl d'eau au réveil, car notre corps est déshydraté après une nuit complète de sommeil. .<br />L'eau, qui compose<br />73% de nos cerveaux jouent<br />un rôle important pour influencer<br />notre activité cérébrale.<br />4. Laissez la lumière entrer dans votre chambre au réveil. Il active les voies neuronales dans<br />votre cerveau et vous dit de bouger.<br />5. Ne touchez pas immédiatement votre téléphone lorsque vous vous réveillez.<br />6. Pensez à vous réveiller et à prendre<br />une douche froide. Elle augmente le flux sanguin,<br />les neurotransmetteurs et même la respiration.<br />Une douche froide peut vous fournir<br />une explosion d'énergie et <br />augmenter considérablement votre humeur.<br />7. Améliorez votre circulation et votre cerveau<br />avec un peu d'exercice au réveil.
