La saison des fêtes 2020 sera sans aucun doute une période difficile un, alors que le COVID-19 continue de dévaster plusieurs pays.<br />De nombreuses personnes ont été contraintes d'annuler leurs plans annuels en faveur du maintien à la maison et pratiquer l'isolement social.<br />Voici 8 façons de soulager la solitude pendant les vacances et améliorer votre santé mentale.<br />1. Rester en contact avec<br />vos proches à travers les<br />chats vidéo, appels téléphoniques<br />et des rassemblements virtuels.<br />2. Si vous pouvez le faire en toute sécurité, faites un pas à l'extérieur et prenez l'air.<br />3. Gardez votre journée<br />structuré par la<br />mise en œuvre d'un<br />routine matinale.<br />4. Si vous avez des animaux domestiques, passez du temps avec eux. Si ce n’est pas le cas, envisagez de devenir parent d’accueil.<br />5. Ouvrez-vous à vos amis<br />et votre famille sur ce que vous<br />sentez pour qu'ils puissent vous <br />rassurer que vous n’êtes pas seul.<br />6. Si vous avez un nouveau passe-temps, ou voulez vous lancer, poussez-vous à le démarrer.<br />7. Trouvez un poste de bénévole en ligne et faites une différence dans la vie d’autrui.<br />8. Créez vos propres traditions de vacances, comme la décoration, organiser un échange de cadeaux ou créer un marathon cinéma.
