Hábitos alimentarios saludables para combatir el COVID-19, según la OMS.<br />La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda seguir estos 5 hábitos alimentarios a la hora de combatir el coronavirus.<br />1. Consume alimentos integrales <br />y mantén una dieta diversa.<br />Esta es la mejor manera de asegurarse de consumir suficientes vitaminas y minerales para mantener un sistema inmunológico saludable.<br />2. Siempre incluye frutas y verduras en tu plato.<br />La Universidad de Cincinnati Health dice que "cuanto más colorido sea su plato con una variedad de opciones" es mejor.<br />3. Come nueces como bocadillo.<br />Los frutos secos son ricos en vitamina E, un antioxidante conocido por su capacidad para estimular el sistema inmunológico.<br />4. Agrega granos integrales y legumbres.<br />Según un estudio publicado por 'The American Journal of Clinical Nutrition', se ha demostrado que los cereales integrales ayudan a la salud intestinal, alivian la inflamación y mejoran la respuesta inmunitaria general.<br />5. Incorpora alimentos de origen animal.<br />Un estudio publicado por 'The Journal of Nutrition' encontró que "los alimentos de origen animal pueden proporcionar una variedad de micronutrientes que son difíciles de obtener en cantidades adecuadas solo a partir de alimentos de origen vegetal"
