Alors que le sport présente plein de bénéfices, les entraînements matinaux pourraient avoir des effets plus positifs.<br />Voici quelques exercices que vous<br />devriez faire le matin.<br />Commencer par un échauffement complet du corps,<br />y compris les étirements et les mouvements cardio,<br />pour accélérer votre rythme cardiaque.<br />La pose de l'arbre favorisera "l'équilibre et<br />la stabilité des jambes et du tronc", selon<br />à l'instructeur de yoga Peloton Kristin McGee.<br />Le chien tête en bas fera descendre le sang<br />vers votre cerveau et réveillera votre corps.<br />Les squats aident à augmenter<br />votre mobilité et prépare<br />votre corps pour la journée.
