1, Rire plus souvent pour diminuer les<br />niveaux d'hormones liés au stress<br />dans votre corps.<br />2, Les recherches de l'université de Leeds Beckett<br />recommandent 10 minutes de <br />méditation par jour.<br />3, Mangez des collations saines telles que amandes quand une envie se fait sentir au lieu de la malbouffe.<br />4, Brossez vous les dents et passez la soie dentaire deux fois par jour et assurez-vous de suivre vos rendez-vous chez le dentiste.<br />5, Gardez votre taux de cholestérol bas en mangeant des viandes maigres, comme la dinde et le poulet.<br />6, Restez positif. Des études de la Harvard Medical School indiquent que la longévité est liée aux personnes qui voient le "verre à moitié plein".<br />7, Une autre étude de Harvard explique que garder de bonnes relations avec la famille et les amis aident à vieillir correctement.<br />8, La tension artérielle<br />peut tomber en faisant des activités de loisirs.<br />9, Faites de l'exercice régulièrement pour aider les cellules neurales qui aident votre cerveau à fonctionner en conséquence.<br />10, Selon une étude de la revue<br />'PLOS One', les douches chaudes à froides<br />réduisent le risque de tomber malade.
