Faire de l'exercice peut être extrêmement bénéfique encore faut-il bien réaliser son entraînement.<br />S'entrainer sans connaître les exercices peut rapidement mener à de lourdes blessures.<br />Voici 8 exercices qui peuvent vous faire du mal si vous les réalisez de la mauvaise façon.<br />1. Le tapis roulant, Aller trop vite ou marcher de manière trop inclinée peut affecter votre posture et causer des douleurs au dos.<br />2. Squats, Des squats mal réalisés peuvent rapidement apporter des blessures au dos, aux jambes et dans les muscles glutéals.<br />3. Fentes, Faire en sorte que votre genou appuie sur vos orteils peut amener une blessure de ce dernier.<br />4. Le portée de poids, Se pencher vers l'avant et trop se courber peuvent provoquer des blessures au dos.<br />5. Pushups, Des erreurs communes d'affaissement. de placement des mains ou des genoux peuvent rapidement causer des douleurs au dos et dans les épaules.<br />6. Abdos, S'ils sont mal réalisés, les situps peuvent apporter des blessures dans les épaules et le bas du dos.<br />7. Dips, Si vous voulez préserver vos épaules, veillez à ne pas trop vous pencher ni à trop monter vos épaules lorsque vous réalisez des dips.<br />8. Flexions du biceps, Des blessures au coude peuvent rapidement apparaître si vous réalisez mal certains mouvements.
