L'anxiété peut parfois nous dépasser et nous empêcher de réaliser des projets, c'est pourquoi il est important de la maîtriser facilement et en préservant sa santé.<br />Voici sept façons de réduire son anxiété et de mieux la gérer.<br />1. Utiliser un journal pour y déposer ses ressentis et ses émotions peut être un bon moyen de ne pas se laisser submerger.<br />2. Faire de l'exercice régulièrement améliore la circulation sanguine, et la production de neuro-transmetteurs ce qui peut réduire les symptômes de l'anxiété.<br />3. Utiliser des exercices de relaxation comme le méditation et la visualisation pour réduire le stress.<br />4. Dormir suffisamment est également essentiel alors qu'un manque de sommeil peut rapidement augmenter le niveau de stress.<br />5. Travailler sur ses peurs et ses inquiétudes peut permettre de mieux gérer des situations angoissantes quand vous y ferez face.<br />6. Trouver des occupations saines comme regarder un show amusant à la télévision, jouer à un jeu avec des amis ou écouter de la musique.<br />7. Mettre votre anxiété au service de l'art pour que cette activité soit une distraction mais également un exutoire.
