Il n'est pas rare de se sentir fatigué de bon matin et la pandémie de Covid-19 n'a certainement pas aidé.<br />Heureusement, ce n'est pas compliqué de se créer et de se tenir à ces quelques habitudes matinales pour rester en forme le reste de la journée.<br />Ajoutez ces 5 habitudes à votre routine matinale pour préserver votre énergie.<br />1. Donnez vous un temps de silence et respirez profondément avant de commencer votre journée de travail.<br />2. Buvez de l'eau afin de permettre une meilleure oxygénation de vos muscles.<br />3. Pratiquez le yoga, le stretching ou la musculation afin de libérer des endorphines.<br />4. Mangez un bon petit déjeuner riche en protéines et en graisse lente.<br />5. Ne consommez pas trop de sucre pour éviter le "sugar crash".
