Selon la diététicienne et auteure Ellie Krieger, la plupart des personnes pourraient être en meilleure santé avec un régime moins sucré.<br />Heureusement, elle affirme qu'il n'y pas de raison de "se sevrer d'un seul coup".<br />Voici six façon de réduire sa consommation de sucre, en douceur.<br />1. Choisissez des sucres naturels plutôt que des sucres ajoutés.<br />2. Concentrez-vous sur les aliments entiers et ceux qui amènent une saveur sucrée à vos préparations.<br />3. Trouvez la source principale de sucre de votre régime et remplacez-la par quelque chose d'aussi satisfaisant.<br />4. Faites attention à manger régulièrement des repas équilibrés tout au long de la journée.<br />5. Comprenez que les sucres artificiels ne sont pas forcément une bonne alternative.<br />6. Prenez du temps pour savoir pourquoi vous mangez du sucre et pour jauger le bien que cela vous apporte.
