Estas son las mejores y las peores cosas que puedes agregar a tu café.<br />Ya sea un paquete de Splenda o un chorrito de leche de avena, todos tienen sus adiciones para el café.<br />Aquí hay 10 adiciones de café más populares clasificadas de peor a mejor por los nutricionistas.<br />1. Edulcorantes artificiales (neutral), El consumo excesivo puede provocar problemas digestivos.<br />2. Azúcar blanco (negativo), El azúcar no tiene beneficios nutricionales y puede provocar una serie de riesgos para la salud.<br />3. Leches de origen vegetal (positivo), Contienen carbohidratos, grasas y proteínas.<br />4. Crema en polvo (negativo), Aunque es sabrosa, la crema contiene <br />grasa y calorías adicionales.<br />5. Leche de vaca (positivo), Los lácteos son una gran fuente <br />de calcio, vitamina D y proteínas.<br />6. Mantequilla/aceite de coco (neutral), El consumo excesivo de estos aditivos llenos de grasa puede elevar los niveles de colesterol.<br />7. Especias (positivo), Una pequeña pizca de canela o cúrcuma puede ofrecer beneficios adicionales para la salud.<br />8. Suplementos (neutral), Aunque es beneficioso, es mejor buscar nutrientes en fuentes de alimentos integrales, no en polvos.<br />9. Jarabes aromatizados (negativo), Las bebidas especiales generalmente agregan múltiples porciones de almíbar, las cuales contienen demasiada azúcar.<br />10. Crema batida (negativo), Demasiada crema batida agregará grasas, azúcar y calorías innecesarias a tu café
