Cara Melakukannya:<br /><br /> Sikap awal berdiri tegak,<br /> Kemudian ambil nafas,<br /> Lalu, melakukan gerakan push up dan buang nafas saat tubuh Anda mendorong keatas dengan mengambil posisi tubuh jongkok.<br /><br />Setelah itu ambil nafas kembali dan lanjutkan dengan melompat ditempat sebagai akhir dari gerakan burpess ini.<br /><br /> Ulangi gerakan tersebut sebanyak 15 reps.<br /><br />Selain meningkatkan intensitas cardio Anda.<br /><br />Gerakan Burpees ini, tentunya akan melatih beberapa bagian otot terpenting dalam tubuh Anda yang terdiri dari beberapa bagian otot, seperti:<br /><br />✍ Otot dada,<br /> Hamstring,<br />✍ Quadriceps,<br /> Tricep,<br />✍Pinggul,<br />✍ Deltoids, dan<br />Tentunya area otot perut.<br /><br />https://www.ob-fit.com/blog/crossfit/<br />https://www.akizakuolahraga.xyz/blog/crossfit/<br /><br />#latihanburpees #crossfit #akizakuolahraga
