★思伽分享的早晨燃脂运动★<br />■弓步停顿3下（两只脚交替）<br />■开合跳后站立式屈腹<br />■180度深蹲跳<br />■交叉跳后站立式屈腹<br />■深蹲跳<br /><br />每个动作做30秒，重复2至3次<br /><br /><br />http://kl.chinapress.com.my/?p=1392790
